幻听是一种虚幻的听觉即患者听到了并不存在的声音。

　　幻听是精神科临床最常见的幻觉，患者听到的声音可以是单调的，也可以是复杂的;可以是言语性的，如评论、赞扬、辱骂、斥责、或命令等，也可以是非言语性的，如机器轰鸣声、流水声、鸟叫声等。

　　其中言语性幻听最常见，幻听的声音可以直接与患者对话，也可以是以患者作为第三者听到他人的对话。幻听的内容通常与患者有关且多对患者不利，如对患者的言行评头论足、议论患者的人品、命令患者做一些危险的事情等。因此，患者常为之苦恼和不安，并可产生自言自语、对空谩骂、拒饮拒食、自杀自伤或伤人毁物等行为。

　　约 70% 的精神分裂症患者存在幻听，而患者多不能正确识别和应对幻听，以下12句话送给存在幻听的人，但愿幻听的人可以从中汲取到力量并获得帮助。

　　1. 幻听很常见，不要担心，有成千上万的人和你一样幻听

　　2. 这些声音都是假的，虽然听起来仿佛和真的一样。

　　3. 幻听难以摆脱，这些声音让你很烦恼，你感到无能为力，我理解你的感受。

　　4. 有的幻听让人很害怕，带有命令性和威胁性，你担心自己和家人朋友的安全。

　　5. 当声音让你感到痛苦不堪，难以支撑下去的时候，记得向信任的人倾诉你的处境，表达自己的内心感受。

　　6. 记得及时寻求帮助，不要一个人苦苦煎熬支撑，相信总会有人能够帮助到你。

　　7. 如果声音是责备或侮辱你，请不要在意，因为它说的不是事实，没有必要自责，更不要惩罚自己。

　　8. 如果声音让你去做一些伤害自己或他人的事儿，一定不要听它的，你可以与它讨价还价，底线原则是绝不做伤害自己或伤害他人的事儿。

　　9. 那些声音说的并不是事实，你不必在意，要有勇气对声音说不。

　　10. 你可以不理那些声音，走自己的路，随它说去，因为声音最害怕你不理它了。

　　11. 这些声音不是与生俱来，也不会跟随你一辈子，相信这种状态只是暂时的，它终会消失的。

　　12. 这些声音只是精神或情绪心理等问题导致的，它是一种常见症状，完全可以治疗的。

　　温馨提示

　　不要排斥到精神疾病专科医院就诊，幻听是病，不是耻辱。如果声音严重影响到你的日常生活，请尽快到精神专科医院就诊。

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