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南昌二七医院:如何克服心理障碍

文章来源:南昌二七医院 门诊时间:08:00—17:30 咨询电话:0791-88505131

心理障碍(psychologicaldisorder),指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常,在临床上,常采用“心理病理学”的概念,将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”,或称为异常行为。
 
一般心理障碍会出现幻觉,久而久之就会出现幻觉和妄想的情况。怀疑有人加害与他。比如洗头时非要争着眼睛,总感觉周围的人在议论自己、指责自己。看见奇怪的画面。老是感觉心悸呼吸困难,严重的可能还会悲观绝望甚至自杀。
 
那么如何克服心理障碍呢?

 
1.     自己最快乐最幸福的时候,想童年、父母的肯定、自己的成就之类

2.     学会爱自己。别人的评价往往并不是那么重要,可能别人在说了之后就会忘记,但是自己却会在心中想很久。其实学会放下,慢慢的你就会释然,心里压力也会小很多。

3.     找一个不断鼓励、启发、聆听和挑战你的人;每个人都需要好朋友,因为我们每一个人都无法完全了解自己内心深处的情绪、感受和想法,我们需要有人帮助我们厘清自己的想法和感受,以及面对的问题。

4.     交朋友时最起码得有一两个知心朋友,不管怎么样,在自己又困难的时候能同舟共济的帮助我们鼓励我们,加强我们薄弱的自信心与提升我们的勇气。帮助我们走向正途,又免我们又走回以前不健康的老路。
 
这些方法无论你是否有心理障碍,还是平时的失落之时都可以帮助我们快速走出困境。

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